La Forge Articulaire (aux élastiques)
40 routines articulaires évolutives allant de 5 à 20 minutes par jour (suivant tes dispos)
Niveau : Débutants, intermédiaires et confirmés
Matériel nécessaire : une ou deux bandes élastiques, et ton corps !
CE A QUOI TU PEUX T'ATTENDRE ⬇
✅ Réduction/disparition de tes douleurs articulaires (tout dépendra de tes problématiques)
✅ Amélioration de ta mobilité articulaire (plus d'amplitude, débloquer de nouveaux mouvements)
✅ Un corps plus à l'aise dans ta vie de tous les jours et dans tes entraînements
CE QUE TU VAS OBTENIR ⬇
✅ Qu'est-ce que la mobilité ?
✅ Comment la développer ?
✅ Comprendre les différents concepts d'entraînement comme les RAC, RAC capsulaires, PAILS/RAILS, Passive Range Hold... (c'est normal si tu n'y comprends rien pour l'instant)
✅ Comment organiser le travail de la mobilité ?
✅ Comment optimiser tes jours de repos ?
✅ Comment développer ta mobilité sans passer plus de temps à t'entraîner ?
✅ Comprendre les fonctions articulaires de chacune de tes articulations
✅ Comment optimiser tes échauffements pour encore une fois réduire le temps d'entraînement tout en développant ta mobilité articulaire ? (Ça, c'est game changer, ça va même booster tes séances)
✅ Comprendre l'intention et l'intensité, la base d'un entraînement de mobilité
✅ A quelle fréquence faire de la mobilité ?
✅ 3 vidéos pour que tu auto-évalues ta mobilité (haut du corps, bas du corps et colonne vertébrale)
✅ 40 routines de mobilité évolutives (à choisir en fonction de ton auto-évaluation)
✅ Accès au challenge Pistol Squat si tu veux aller plus loin (à choisir en fonction de ton auto-évaluation)
JE T'OFFRE AUSSI 2 BONUS ⬇
✅ L'accès à mon canal Telegram PRIVÉ pour répondre à toutes tes questions (valeur : 20€ par mois)
✅ L'accès à Nutri'Mag, un livre simple et ludique pour t'apprendre les bases de l'alimentation (valeur : 17€)
Garantie 30 jours sans condition 🏅
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